サプリメントを飲むタイミングと注意する飲み合わせ
・一緒に飲まない
亜鉛と鉄
カルシウム・マグネシウムと鉄
ビタミンＣとＰＡＢＡ
・空腹時に飲む（胃酸に負けると困る）
乳酸菌
グルタミン
マグネシウム
カルシウム
消化酵素
チロシン
鉄（吸収率だけを考えれば空腹時が良いらしい。がリスクが高いのでお勧めはしない）
・食後２〜３時間後に飲むべき
アミノ酸。
普通にアミノ酸を摂取しても、腸と肝臓に摂られてしまい、身体のほかの部分にはなかなか流れていかないのです。
これを解決するには、食事によって、腸と肝臓にアミノ酸が行き渡った、食後２〜３時間後くらいを見計らってアミノ酸のサプリメントを摂取するのがおすすめ。
※基本は食事と一緒に（胃酸に吸収を助けてもらえるので）
ほとんどのサプリメントは食後、あるいは食べている最中に一緒に摂るのがおすすめ。
食事の際には消化器管が活発に働いているので、栄養素の吸収が効率よく行われるから。
※※サプリメントの効果を妨げるもの
「有害ミネラルの蓄積」
「腸内環境の悪化」
「胃液の分泌が不十分で不完全」
「過度なストレスによって副腎が疲労している」
「本人も気づいていない遅発型フードアレルギーの存在」など
