２０１４年（１〜２月）の治療日記（経過、サプリメント、排便など）
2013/12/31
３時に寝て１２時に起きた。嘔吐があった日は３時間くらい長く寝てしまうらしい。
iron、ビタミンＣ解禁
１４時 バナナ３分の１排便。茶色
17時 バナナ３分の１
20時 バナナ３分の１
今のところ、便は茶色。黒くなっていない。
前は鉄分を飲むと便が黒くなっていた。ちゃんと吸収されているのだと今のところは思えている。
㊟1
2014/1/1
２時に寝て１０時に起きた。寝起き最悪。
プロテイン解禁
14時 バナナ1.5本分
一つはやや黒い。一つはやや茶色。
黒いのは鉄分のせいかな？
ひさびさにやや気持ちの良い排便だった。
２日前からアシドフィルを入れた効果？それともプロテイン？
16時 チョロ便。やや黒。
1/2
１時に寝て７時に起きた。寝起き最悪。起床時体温３５．０度13:30 コロ便 やや茶色。
鉄は吸収されている？
だいだい５ｍｇ×６の鉄分
昼の体温 ３６．２度
15:30 チョロ便
23:30 コロ便
23:45 体温３６．３
眠いから体温は昼間より下がるはずなんだけど、昼間と変わらない。
で、朝はすごい低い。コルチゾールのバランスと時間帯がおかしいのかなｗ
1/3
０時に寝て９時に起きた。寝起き最悪より数ミリだけよい。
お風呂に入ると２〜３時間長く寝るのかな？
起床時体温３５．０→
３６．２度（起床３時間後）→３６．４度（５時間後）→
３６.０度（７時間後）→３６．２度（１５時間後）
Ｌグルタミン２箱目終了（340g×2）+45g
14時 バナナ２分の１ 太さは合格。色はやや黒っぽいが合格。
16:30 バナナ３分の１
18時 コロ便。硬くて黒い。鉄が吸収されていないかグリーンフォーミュラのせいか。
20時 チョロチョロ便。硬くて肛門が痛いレベル。
22:30 チョロ便 硬い。痛い。
グリーンフォーミュラの香りがうっすらしたので、たぶんそれで真っ黒に。
鉄分がどうなっているかはわからない。
1/4
2時に寝て１２時に起きた。
寝起き最悪。
起床時体温35.5→３６．４度（起床後２時間）→３５．７度（１４時間後）
サプリメントをお休みしてみて便がどうなるかを試す。
（乳酸菌、グルタミンをなくすとどうなるか。ただし消化酵素、ペダイン、プロテインは飲む）
14時 バナナ１．２本分。やや黒い。太さ長さ共に概ね理想的。
22時 チョロ便。黒っぽい。
昨日の夕方に食べたエノキが、やや原型をとどめて便の中に一緒に。どんだけ消化悪いんだろう。
プロテインを８０ｇくらいは飲んだと思うけど、これと言って特に。
一日で何かが変わるわけではないと分かっているけれど。
むしろ、いつもよりおなかが痛い。
1/5
６時に寝て１２時に起きた。起床時３５．６度→36.2度（起床後２時間）
食べ過ぎ飲みすぎ（プロテイン）でお腹が痛い。
Lグルタミン（Jarrow）開封
12:20 バナナ１．３本分排便。茶色にやや緑が混ざったような色。
１４時 バナナ６分の５（２つ折れ）
１６時 ５分の３（３つ折れ）
前日に嘔吐なしだと排便回数増える傾向？
１９時に寝て２２時に起きた。
お正月開けの日曜日だからか、夜のスーパーは何もない。
グルタミンは20ｇ摂っても良い。
グルタミンは思っているよりも必要かもしれない。腸粘膜、ＧＡＢＡ系、低血糖症、グルタチオン、胃などなど。
で、ＤＭＳＡが終わるまでは鉄分おやすみで亜鉛の摂取。
終わったら（１月の２２日前後予定）鉄分再開。
そしてグルタミンが終わったら（２月中旬予定）ビタミンＣ大量摂取。予定。
ただしグルタミンをそれなりの量摂取すると、便秘になる。
便秘というか出そうで出ない。肛門付近で出そうなんだけど、ふんばっても出ない感じになる。
水分が奪われて、便が固くなるのだろう。
摂取の量の調整が難しい。
これは経験したパターンから言うと、水分を多く摂取したからと言って、解決する問題でもなさそう。
1/6
２時の体温３６．０。
７時に寝て１２時に起きた。３５．９度
２１時。３６．５．手が温かい。眠いだけかな。
No排便day
1/7
２２時に寝て１０時に起きた。
熟眠感はあるが寝起き最悪。疲れている。
起床時体温３５．９
１４時体温 ３５．４度
１４〜１５時寝てた。
福山雅治のコンサートに柴咲コウが来ててマシャが倒れた夢を見た。」
１６時体温 ３５．８度
１７時体温 ３６．２度
1/7〜10 ＤＭＳＡ（９ターン目）
右の耳下腺が痛い。腫れは無し。
13時 コロコロ便。
１６：３０コロ便。
未消化のナッツが多く見られる。種子類は消化されにくいらしいがそれでも目立つ、そろそろやめないといけないのかも。
17:20 バナナ９分の７排便。太さが合格までイマイチ。やや黒いが概ね茶色。
20時 バナナ９分の７排便。やや黒い。
図書館にて「自閉症と広汎性発達障害の生物学的治療法」を借りた。
クロミウム（Megafood）を解禁
Culturelleはmilkが含まれているかもしれない。
５ヶ月間、愛用してきた。乳製品にＩｇＧがある私は愛用するべきではなかったサプリメントなのかもしれない。どっちみち今日で無くなるので、やめてみて反応はどうか。
1/8
８時寝て１３時におきた。少しマシな寝起き。
３５．９度。
14時 バナナ７分の５。よい茶色。
15:30チョロチョロ便。最悪。
17時 バナナ一本分排便。概ね理想的。
ただ、若干細い。長さ、色は申し分ない。ナッツっぽい物体が相変わらず未消化
21時 バナナ３分の１。チョロ便。残便感。腹痛。
２２時体温 ３６．４（体感的には３７度あってもいいかなって感じでもこれ。）
1/9
２時に寝て９時に起きた。起床時体温３５．４度→３６．２度（１７時）
12時 バナナ１．２本分排便。概ね理想形。茶色で太さ長さも概ねバナナ。
するっと出た感じ。いつもに比べるとやや軟便っぽいがこれが本来あるべき硬度なのかもしれない。
12時〜15時 寝てた。
16:30バナナ１本分。概ね理想形。やや軟便っぽい。紙に付く
頭の位置が心臓より上のバイタル
８３／５４／８２
頭の位置が心臓と並行（寝た状態）のバイタル
１１０／６２／５７
副腎疲労の症状： 低血圧、起立性低血圧、低体温、低血糖症
鉄欠乏性貧血の症状： 低血圧、起立性低血圧、低体温
低血糖症の症状： 低血圧、低体温、副腎疲労
1/10
８時に寝て１３時に起きた。
起床時３５．８度 103/64/61
コップに唾で簡易カンジダ検査。細いのが一本垂れる。２ヶ月前は開始五分で割に太いのが３本くらい垂れていた。そこからみれば素晴らしい前進。しかし、カンジダ過増殖じゃない人は全く垂れないらしいので、もうちょっとかな。
15:30 バナナ６分の５。やや細い。中度の残便感
17;30チョロ便。お腹いたい。残便感。
３５．８度（２０時）
眠すぎて寝る。
1/11
２１時に寝て１時に起きた。８時〜１３時寝てた。
ＨＳの床がマドンナデートした夢を見た。
１９時 バナナ１本分。概ね理想的。
1/12
２３時に寝て３時に起きた。
体温を計る気が全くおきない。
全体的にパワーダウンが著しい周期。
Iron再開。５０ｍｇ／day以上は飲み続けたい。
ＤＭＳＡラストターンは数ヵ月後まで取っておく。アミノ酸の不純物を取り除く切り札にしたい。
１２時に寝て１６時に起きた。
１８時 バナナ５分の４
23:40チョロ便。いまのところ、黒くはなっていない。
1/13
２時 チョロ便。腸というより胃が張っている感じ。痛い。
８時から１５時まで寝てた。
乳酸菌と床のセットの夢。泣いていた。仮想博美さんの家カップる。
βカロテン、アミノ酸、大豆プロテイン、メチオニンなど、到着。
βカロテン開封。
１７時 バナナ５分の３。三つ折れ。黒くない。茶色。
20:30 バナナ５分の２。細長いのが３つ折れ。ピーナッツぽいのは相変わらず消化されていない っぽい。
1/14
０時 ミミズ便。
２時から３時まで寝てた。
３時体温 ３６．５
１０時から１４時まで寝てた。
１０時体温３５．１
１４時体温３５．３
１５時体温３５．７
１５時 バナナ５分の２。チョロ便。色だけは茶色。量が足りない。
起きると立っている。鉄で血流が？ここ２日間だけか。
１７時体温 ３５．５
１７時 バナナ概ね１本分。やや黒い。
２０時体温 ３５．８（お風呂＋食事後）
鉄６５ｍｇくらい飲んだ。副作用っぽい症状は今日のところは無し。
ＪＡＭがＵＳＴなくなった。
23:30 チョロ便。一片。
1/15
２時に寝て９時に起きた。
起床時ＡＤＬ
３５．６
102/59/46
１２時ＡＤＬ
３５．９
102/69/56
１４時体温
３５．５
２０時体温
３６．０
髪切った
２０時 バナナ２分の１。硬め。濃い茶色。
1/16
１時から３時まで寝てた。頭が重い。だるい。
いわゆる風邪の症状かも知れない。
久しぶりに味わう感覚。
３時体温３６．５
原因として思い当たるもの；
身体を冷やした、長時間外出した、髪をきった、賞味期限切れのロールキャベツ、ビタミンＡ過剰、鉄分過剰、うんちが溜まっている。
３時現在、風邪の時に特有の「音楽が半音下がって聞こえる」という症状は感じられない。
８時体温３５．５
９時から１５時まで寝てた
１５時体温 ３５.８
16:30 バナナ５分の４．やや細い。色は茶色。
石ころみたいな黒い便が別で浮いていた。こいつが出口でブロックしていたのだろうか。
黒い石はアルカリ性なのか鉄なのかわからない。
ただ、５０ｍｇの鉄を飲んでいても、茶色の便も出ているので鉄は吸収されているのかも。
４日くらい過食嘔吐ないし。
18時 ヒョロ便一片。出したいが出口で止まっている感じ。
21時 コロ便。バナナ３分の１。３つ折れ。こげ茶色。
22時体温３６．１
23時体温３６．１
メチオニン、アミノ酸、プロテインを解禁。味見。
メチオニンは水だけで飲めるギリギリのマズさ。
アミノ酸は後味が悪くて水だけでは無理。
1/17
２時 ヒョロ便。一片。
２時体温 ３６．２
４時に寝て９時に起きた。
１２時体温 ３６．０
１４時体温３６．２
プロテイン（チョコ）開封。
香りはチョコだが味は粉っぽいだけ。
14:20 ひょろひょろ便。下痢２歩手前
頭の位置が心臓より上のバイタル
80/55/69
頭の位置が心臓と並行（寝た状態）のバイタル
108/65/55
１６時から１９時まで寝てた。
１９時体温 ３６．３
２２時 ひょろひょろ便。便が出てこない。
２２時体温 ３６．５
２３時体温 ３６．９（お風呂上り）
1/18
１時体温 ３６．１
便が溜まっていると胃から腸に食べ物がいかないのか吐きたい気持ちが高まる。やはり下から出ないから上から出したくなるのか。
腸が動いていないときは胃も動いてない。だから胃の内容物街から消えなくて気持ち悪くなる。
２時 ヒョロ便一片。
Iron摂取で便秘になっているのだろうか。タイミングがあっている気がする。
約１２０時間で嘔吐なしストップ。
嘔吐すると熱が身体から抜けていくのが分かった。
８時体温３５．６
９〜１６時睡眠
１６時体温 ３５．８
１８時から１９時まで寝てた。
１９時体温 ３５．７
２３時体温 ３６．１（お風呂あがり）
23:50 コロ便。１片。
1/19
３時 コロ便。
８時から１５時まで寝てた。
お腹いたい。
１６時体温 ３５．９
１８時 バナナ２分の１。貧相。色は赤みがかった茶色で大変理想的。
２２時体温 ３６．４ 手が温かい気がする。
塩酸ペダイン２箱目。５粒を目指す。
1/20
０時体温 ３５．７or３６．６（計り方によりけり）
2:30 バナナ２分の１。色は茶色で良い。
ベータカロチン（50000IU/体重60kgでという目安）
ここ３日の頭痛は過剰摂取のせいだったかもしれない。
４時に寝て７時に起きた。
９時体温 ３５．５ 手は温かい気がする。
１４時 ３５．８
錦織vsナダール
１５時〜１８時 睡眠
２３時 コロコロ便。おなかが痛い。
３日ぶり嘔吐。
1/21
１時から９時まで寝てた。
おなかが痛い。胃不全麻痺？ポチャポチャする。胃下垂なだけかも。
13:30 バナナ３分の１
１４時体温 ３５．４
２０歳、過食嘔吐ピークの頃。
体重が増えるのが怖かった。
食欲など無くなれば良いと思っていた。
食べた物は消化されなければ良いと思っていた。
そして、数年たった現在。
その願いは叶った。
サプリメントをどれだけ飲んでも全く効果を感じない。
サプリメントも食品。
口から入れた物が消化されて欲しくないと言う願いは叶ったのだ。
１４〜１７時 寝てた。
１７時体温 ３６．４
小腸粘膜（とＬＧＳ）にはレシチンが良いらしいとの情報。買う。
ビタミンＡの吸収も助けるらしい。
19:30 バナナ３分の１。鉄分摂らなくなって徐々に便が？
２２時 バナナ４分の１
1/22
0:40 チョロ便。ビタミンＢ群を３粒摂取して蠕動運動が戻ってきた？
そんなにＢ群、枯渇してるのか？
８時〜１６時 寝てた。
１８〜２１時 寝てた。
いくら眠ってもさっぱり元気にならない。
1/23
魚の缶詰（味付き。砂糖が入っているだろう）を食べたら眠くなった。
ピーナッツ類（砂糖が入っている）を食べたら眠くなった。
自分が低血糖症であることを自覚して食べ物を選ばないと。
あるいはチロシン由来かもしれない。
ビタミンＣで便秘を治そうとする。つまり下痢に導く。
１：３０開始
１時間半で１５ｇ（粉）を摂取。やや便意がありそうな雰囲気はあるけれども、排便は無し。
２時間後に５ｇ（粉）＋４ｇ（粒）
３時間でバナナ１本排便。優秀な便。ただし残便感が強い。
４時間後に４．５ｇ（粒）
この時点で下痢なし。
９時に３ｇ追加（粒）。
ゆるい感じになっているけれども下痢は無し。
音たちが半音下がって聴こえるので多分そうとう体調悪いパターン。
DHEA、culturelle,DDS-1,PGX,iron到着。
１０〜１３時 寝てた
１７時 バナナ３分の１。緩やかな下痢。
１８時 ビタミンＣ ５ｇ（粒）
１日で約３７ｇのビタミンＣを摂取。
２０時体温 ３６．５ 手は温かい。
20:20下痢便。ビタミンＣは効いている。
ナイアシンもビタミンＣも大量に摂れば、効果を感じられている。
ビタミンは適切な量を与えれば多分消化できている。
問題は、ミネラルだ。
Ayush Herbs終了
「しつこい疲れは副腎疲労が原因だった」を借りた。
1/24
０時から３時まで寝てた。
DDS-1開封。５粒からはじめる。
DHEA開封。２粒。
Culturelle再開
９時から１４時まで寝てた。
良い夢を見た。内容は覚えていない。
気温は高いが体感はとても寒い。
16:20 バナナ５分の４。下痢あがりからか細い便が３本。
２０時体温 ３６．２ だるい。緊張したから副腎に負担が？
音が半音下がっているからかなり具合が悪い証拠。
22時 微小便。出口付近で止まっている感じ。
23：20 バナナ３分の１。貧弱な便。色は茶色。
乳酸菌の蠕動運動だけではまいあわないのかも。ビタミンＣ、Ｂをいれるべきか。
1/25
１時 半音対策にビタミンＢ群を飲んでみる。５粒。
吐いた。
３時 ひょろひょろ便
９時〜１５時 寝てた
１７時 バナナ５分の３。細切れ。固め。
２０時 バナナ５分の２ 細い便。
落下腸マッサージでもやってみますか？
1/26
1:30 下痢。ビタミンＣ１６ｇの２時間後（１０ｇ粉６ｇ粒）
粉のビタミンＣはカルマグが含まれているせいか下痢がおきにくい作りになっていると思われる。
regretとレンジの音が半音下がっていて気持ち悪い。
９時に寝て１４時に起きた。
２回の良くない下痢ぴー
１９時 鼻血が出た。ぽたぽた落ちてきた。幼稚園の時ぶり。人生で２度目。体調最悪のせいか長風呂したせいかチョコレート食べたせいか血小板異常か単にホジクリすぎか。
1/27
１１時〜４時まで寝てた。
冷たい水が胃腸をストップさせているのかも。
サプリメントはミネラルウォーターで飲む。
夏では常温だったものが冬では冷蔵庫の水より冷えている。
コーラックの成分にＢ１とパントテン酸カルシウムが。
この二つは腸に関係するＢ群だと確証。
パントテン酸カルシウム、ビタミンＡ、Ｄ、candex到着。
18時 貧弱便。肛門２歩手間で止まっていて、押し出せない感じ。
19時 貧弱便。
２０時から２３時まで寝てた。
1/28
acidophilsは合わないのかな？acidophils摂ってる周期は便秘っぽい。
横向き寝でも試しますか？
２時 バナナ７分の１。ほそーい便。
９時から１７時まで寝てた。
久しぶりの熟眠感。しかし体調が良いわけではない。
気温が高いから？ワイン１杯飲んだから？パントテン酸？ビタミンＡ？犬歯？
７ヶ月ぶりにアルコール呑んだ。
candex開封。<1/29>
2時 バナナ４分の１。お腹いたい。
2:40 ヒョロ便。溜まっている感じで出てこない。
内部からの刺激では排便しないから外部からペンで刺激。奏功した？
4時 ひょろひょろ便。
１０時から１８時まで寝てた。
23:40 バナナ１本分。やや黒っぽいが概ね理想的な大きさ。抜け出したか！？
1/30
２時から５時まで寝てた。なかなかの熟眠感。５時体温３６．５
８時体温３６．０
１１時体温３５．７
蠕動運動っぽいのを感じなくはないけれど便は出ない。
乳酸菌じゃない部分の問題なのだと思う。
1/31
１７時から１時まで寝てた。３時 バナナ２分の１。昨朝の青汁のせいかやや黒い。
８時 バナバ３分の１
ビタミンＤ開封。
8:20 Iron 60mg服用
jiro危機を読んでtimeを噛み締めた。
１２時 バナナ３分の１。黒っぽい。
腸麻痺と断食と甲田療法について考える。
大腸癌や大腸炎など大それた病気ではなく宿便がＳ状結腸付近の痛みなのかもしれない。
糖新生が行われている時に断食にチャレンジしたかった。
acidophilusは腸相に合わないのかも。
便が徐々に戻りつつある。
１４時体温 ３６．２
14:35 バナナ２分の１。黒目。二つ折れ。
１６時 Iron60ｍｇを飲んだことによる副作用を現時点では感じない。
１７時 ＬＧＧ６粒飲む。
３日ぶりの嘔吐
2/1
１８時〜２時まで寝てた。６時現在。ＬＧＧ大量で強烈に便は出なかった。
Iron(Thorne)開封。７５ｍｇ目標。
９時から１３時まで寝てた。
いっぱい寝たのに眠い。
１３時体温３６．１
風邪のような症状。
頭重感、喉が痛い、腹痛。
５０ｍｇでも鉄はきついのか。
それとも別の要因か。
昨日は６０ｍｇ大丈夫だったのに。
１７時 バナナ２分の１。白っぽい？直前に飲んだプロテイン？
２０時 バナナ３分の１。白と黒？
乳酸菌はたくさん摂っているはずなのに黒い。まだ足りないのか？
それとも鉄分の黒か？鉄分だとすると吸収されていないパターン。
なぜか眠い。体調が悪いのか。鉄分のせいか。
2/2
２１〜０時まで寝てた。胃腸がキュルキュルいっている。
いままでとは別の反応。
動いているのかさらに停滞が増しているのか。
１時 チョロ便。細切れ。
２時 バナナ２分の１。黒くて細い。残便感。
食べてるものが酸性なのか善玉菌が足りないのか乳酸菌の種類が合ってないのか。
ビタミンＣ多く摂れば茶色になりますかね。
なるべく何も食べないで臓器を休ませる方向にもって行きたい。
けれど低血糖もあるしサプリもある。サプリの最低限の量が多い。
４時 ヒョロ便。細くて灰色っぽかった。緑っぽい感じもした。
胆汁の問題らしいけれども、未消化のプロテインだと信じたい。
※
主に新生児に見られるのですが、胆汁性嘔吐といって、吐瀉物に緑色のものが混じるものです。
新生児がこの胆汁性嘔吐をした場合、腸が正常に機能していない場合があり、重篤になりかねないので検査が必要になります。
鉄分、飲むとダメなんですかね〜
胃のせいか腸のせいか満腹感があがってくるまでに４時間くらい掛かる。
ダラダラ食事してみるのもありかもしれない。
１１時体温 ３５．９
１２時 ヒョロ便。茶色と黒の中間色。
５時間で７５ｍｇの鉄は厳しいのかも。頭重感と喉痛。他の理由かもしれないけれど。
１３〜１８時 寝てた。
２０時 チョロ便。白っぽいというか薄緑っぽいというか。
白いご飯を食べたせいか眠気。吸い込まれる感じ。
2/3
２１時から３時まで寝てた。５時 コロ便。緑黒っぽい。ふんばった。
ピーナッツみたいなのがたくさん含まれている。そろそろやめなきゃ。
8:30 チョロ便。緑っぽい。
例えば、鉄分の多いホウレン草や春菊、枝豆などを食べると緑がかった黒色系の便か、
または淡い緑色便が出がちになりますが、
こういったものは生理的な反応ですので心配はないと言われています。
また肝臓に異常があると、疲れやすくなることから、それで、胆汁の分泌に支障がでて、緑色のウンコがでることがあります。
Ironサプリメントで緑色の便が？
鉄が吸収されていないって事？？
１０時体温３６．４
１１時体温３６．４（のぼせた感じ）
プロピオン酸（ビフィズス菌）パンテチン、チアミンジスルフィド、ベンフォチアミンなど到着。
１３時 チョロ便。
2/4
１９時〜１時まで寝てた。２時 バナナ２分の１。緑色っぽい。ピーナッツっぽいの満載。
食による蠕動運動を促さなくても排便があるのは良いこと。
２時体温３６．２
３時体温３６．１
４時 バナナ２本分。近年まれに見る豊作。
下痢かな？というお腹が痛くなる便意。太さも長さも満点。色は相変わらず黒緑っぽい。
プロテイン３杯くらい飲んだこと、プロピオン酸、どっちかかな？
チアミンの蠕動運動もあるかもしれない。
前日に散歩したからかもしれない。
これで大腸がんの疑いは晴れた。
落下腸と憩室炎の疑いは晴れないけれども。
排便はビフィズス菌で環境は乳酸菌なのかな。
パンテチン開封。
８時体温３６．０
９時体温３６．１
頭の位置が心臓より上のバイタル
８２／５６／７４
頭の位置が心臓と並行（寝た状態）のバイタル
１１１／６７／５６
１ヶ月前と殆ど変わっていない。
つまり、副腎は回復していないと予測できる。
１２時体温３６．４
フェロミア錠50mg
薬の影響で便の色が黒っぽくなるかもしれません。また、便潜血反応で偽陽性となる可能性があります。
通常成人は、鉄として１日100〜200mg（２〜４錠）を１〜２回に分けて食後経口服用する。
http://www.interq.or.jp/ox/dwm/se/se32/se3222013.html
１５時体温３６．２
歌声が少しだけ戻ってきた感じがある。
この良い周期だけかもしれないけれども。
ビタミンＡのおかげかも。粘膜。
１９時 超ヒョロ便。ふんばっても出てこなかった。
2/5
２２時から４時まで寝てた。6:20バナナ２分の１。
おなかと背中が痛い。
７時体温３５．７（朝食後でこれ）
８時 バナナ１．３本分。残便感あり。緑黒っぽい色。
プロピオン酸を信じてみる。
あるいはプロテイン。
１０時体温 ３６．０
１３時体温 ３６．０（昼食後でこれ）
１３時 ３分の１。３分の２を置いてきたように割れている。残便まんさい。
１６時 ５分の１。
起床から１２時間前後に起きてくるネガティブ思考に惑わされない。
その時点で起きてくるネガティブは現実を反映したものではない。
コルチゾールや血糖値の低下によって引き起るもの。
だから、現実を悲観するのではなく、値が低下しているのだと捉え、できる限りの対策をとる。
たとえば、もうダメだと思い込んで落ち込むのではなくタンパク質を摂取。
現に少なくとも起床６時間前後はむしろ前向き思考でいられているのだから。
2/6
２１時から３時まで寝てた。
３時体温３５．１
朝に立ってると軽い吐き気が襲ってくるのが２日連続。
８時体温 ３６．０
８時 バナナ３分の２。コロコロしてた。４粒から２粒にしたせい？水不足？
きのう、おとといの良い排便の朝に比べる起床時から何となく胃腸が動いていない感じがしていた。
ここ３日くらいは文字を打っている。
能動性が微増している感じはある。
脳だけ。
体調や身体は相変わらず最悪。
精神科の待合室で観たフィギュアから４年経った。多分。
真央ちゃんがメダルでミキティーが入賞した冬、私は精神科で治ると思っていた。
ルボックスを飲んでいたが、いまはサプリメントを飲んでいる。
たぶん、二人が演技したのは水曜日。
無駄に歳をとったのか好転しているのか。
11:40 バナナ４分の１。スッキリしない。
１２時体温 ３６．２
食べたくもないのに食べさせられているんだから辛いよね。
ごめんね。胃腸ちゃん。
おなかはすいていないのは分かるんだけど、何か口にしたくて仕方がないの。
たぶんグルコースとかホルモンとか。
逐一補充しろと言う命令が脳から来る。
１４時体温 ３５．５
１７時体温 ３５．２
身体が熱を発していない。
頭（魂）は活動したいと願っていても、もう身体が生きるのをやめてしまったのかもしれない。
残念だ。
2/7
めー２１時から５時まで寝てた。
たっぷり寝た感じはあるが起床から相変わらず疲れている。
8:20 バナナ１本分。申し分なしでさらに長さも大房系。
良い排便の前は軽い痛みがあるのが兆候なのかも。
排便で気力が変わる。
排便があるかどうか。良い排便かどうか。
それでパラメーターが上下する。
９時 猛烈な眠気。睡眠時間は十分なはずなのに。
12:40 バナナ２分の１。二つ折れ
１３時体温 ３６．０
遅発型アレルギーを申し込んだ。
これで改善が見られればＬＧＳがよくなっている担保にある程度はなるはず。
１７時体温３６．０
17:10 チョロ便。快便の予感を感じたのに残念。
2/8
２０時から６時まで寝てた。６時体温 ３６．０
８時体温 ３６．２
12:30 バナナ２分の１。二つ折れ。出にくく硬いのだろう。
１３時体温３６．３
１６時 コロ便。調子悪い。
８時間の間に９ｇのビタミンＣ（カプセル）を飲んだけどまったく緩くならなかった。
そんなに足りていないのですか。
2/9
２２時から６時まで寝てた。８時体温 ３６．２
９時体温 ３５．９
９時 バナナ２分の１。すっきりしない
１２時 バナナ１．１本分。もっと出るだろうーよって感じ。
１２時体温 ３６．３
13:20 コロ便。やや軟便。ビタミンＣ８ｇ。相変わらず緑っぽい。
14;50 下痢。６ｇくらいが妥当かな。ＶＣ。
16:10 バナナ３分の１。ギリギリ軟便。緑。ごま。
１６時体温 ３６．３
2/10
１８時から２時まで寝てた。４時体温 ３５．７
7:20 バナナ２分の１。３つ折れ。緑黒。
８時から１０時まで寝てた。猛烈な眠気。糖質の影響か。
相変わらず使い物にならない。
11:30 バナナ１本分。やや細いけど合格。緑黒。
１２時体温 ３６．２
非ヘム鉄の吸収率を考慮してIronは１００ｍｇに決定。
それで２ターン目は亜鉛とＥを摂れれば最高。
どうも砂糖・糖質を食べると３０分以内に眠気と思考停止がくるっぽい。
微量でもやめなきゃかな。
砂糖は胃を止める。
炭水化物は身体を殺す。
非アルコール性脂肪肝＝タンパク質欠乏食の積み重ね。
食べれる量が少ないんだから枠を目一杯のタンパク質にするべき。
14:40 ひょろ長い便。力が無い。すっきりしなすぎ。
ピーナッツやガムはどうにもならないストレスを噛み砕くための行為だとわかった。
たぶんやめられない。遅延型にピーナッツが入っていようとも。
１月は本を読むこともだるかった。
２月に入って数日して、本を読む気力は湧いている。
この差は、なんだ。傾向と対策を早くつかみたい。
排便、乳酸菌、寝る時間、食事、サプリメント、タンパク質、…
プロテインを飲もうと思う得る時点で良い周期。
そこまでどうやってもってきたんだろう。
ひょろ長い便。不発弾。ねっとり。水が足りない？
お腹なんてすいていないのに、血糖値のために食欲っぽいのが絶えず湧いてくる悲劇。
2/11
２１時から５時まで寝てた。夢の多い睡眠だった。
５時体温３５．９
７時体温３５．７
８時体温３５．８
８時 ２分の１。貧弱。
L-glutamine（１０００ｇ）終わり。
約５週間で１０００ｇ。
およそ１日３０ｇ
頭の位置が高いと辛い。
９時間くらい寝て、１５種類のサプリメントを飲み、ぐーたら。
それでもさっぱり改善を感じない。
これはもう、そういうことなんだと思う時期。
遅延型フードアレルギー検査２回目発送。
６ヶ月の乳酸菌と５ヶ月の食事制限と２ヶ月のグルタミンは効果があったのか。
11:50 バナナ２分の１
１２時体温 ３６．４
１５時体温 ３６．０
※計り方を均等にして測った血圧
仰臥位（仰向け）
114/68/57
背臥位（うつ伏せ）
121/70/63
立位
104/72/74
座位
104/68/63
立った状態の血圧の値が、寝ている状態の値よりも
10~20mmHgぐらい高い場合には、副腎の働きはOK。
もし、立った状態の血圧の値のほうが低ければ副腎の働きは低下している。
（かなり調子の良い日でこれ）
2/12
２１時から１時まで寝てた。起床時お腹痛い。
2/12〜15 ＤＭＳＡ（１０ターン目。ラスト）
２時体温３５．６
６時 バナナ１．５本。ややスッキリ感。まだまだ残っている感じがある。
９時から１１時まで寝てた。
１２時 バナナ１本。やや細目。
bacillus、plantarum、プロピオン酸、グルタミン、プレグネノロン到着。
bacillus、plantarum、プロピオン酸、グルタミン開封。
ここ数日、モーニンググローリーあり。
良い兆候？DHEA効果？？
１７時体温３６．１
17:40 チョロ便。ふんばってこれ。
サプリメントは消化管をスルーする。
腸内細菌のバランスが良くないと。
このことが、やっと本当に腑に落ちた気がする。
この時点まで淡い期待を持っていた。
便りはややあがりめだけど、当面、サプリメントを絞る。
乳酸菌とアミノ酸だけにする。ビタミンミネラルはお休み。
２年間毎日飲んできたのに効果を感じなかったんだから、
もっと早くに気づくべきだった。
なんて無駄なコストを。
しばらくは乳酸菌を中心が主役。
2/13
２３時から７時まで寝てた。今日から腸内細菌を主役にしたサプリメントチョイスに。
8:20 バナナ０．９本。いまいち不合格。
10:30 バナナ２分の１。欲しいのはこんな貧弱じゃない。有胞子性乳酸菌は効果なし？
11:40 バナナ４分の１。細い。
ありがたい時代に生まれて本当によかった。
情報が救ってくれる。
ネットがなかったら死んでた。
たとえば、ホルモンバランスが乱れれば食べ過ぎることが起きる。
過食症＝精神病という思考パターンから抜け出せなかったら、永遠に治らないことになる。
ちゃんとした肉を食べた日の翌日は調子が良い？
２１時から２２時まで寝てた。
こういってだんだんリズムが崩れていくんだろう。
おなかが張って気持ち悪い。
2/14
１時体温 ３５．９
３時から７時まで寝てた。
眠いのに睡眠が浅い。
おなかがいたいせいかも。
頻尿ぎみ。グルタミン多く摂ったから？
8:40 バナナ２分の１。鉄を取ってないから黒くはないけど、それでも良い酸性とはいえない便
体調最悪。動くのだけでもだるい。頭思い。胃腸が止まっている感じ。
10:40 バナナ１本。やや黒っぽい。乳酸菌だけでこれなら合格。だけど、まだ出るだろって感じ。
１６時体温 ３６．３
１２年間過食嘔吐してた俺がメンヘラじゃなかった話
背中が痛く呼吸が苦しい感じ。フードアレルギーだったらマシな方。
１７時から１８時寝てた。
２２時から２３時まで寝てた。
眠いのに寝れない、良くないパターン。
2/15
５時から９時まで寝てた。
9:50 バナナ３分の１。コロベン３つって感じ。おきて３０分以内に催すのは良いことだけど貧弱。
１０時体温３５．９
１３時体温３６．１
13:30 ヒョロ便。貧弱すぎる。乳酸菌だけじゃ限界？食べ物が悪い？？
2/16
２１時から６時まで寝てた。これだけ寝ても相変わらず疲れているし胃腸に不快感。
７時体温３５．６
８時体温３５．７
９時 バナナ２分の１
11:20バナナ１本。黄土色。
まだ出るだろうって感じだけど、さすがにプロピオン酸、頼りになる。やっぱり短鎖脂肪酸か。
13:50 チョロ便。
１５時体温 ３６．９ 風邪か？頭が痛い。
１７時から１９時まで寝てた。
2/17
0:30ミミズ便。
1:30ミミズ便。
２時から７時まで寝てた。
８時体温３５．９
10:40バナナ２分の１。
16:20バナナ３分の１．
17:20チョロ便。
８日ぶりの嘔吐
2/18
２２時から６時まで寝てた。８時から１１時まで寝てた。
嘔吐の翌朝は体力回復にさらに時間がかかるらしい。
ふきでもの？も目立ってきた。
いろいろ、お手上げ。
さっぱりよくならない。
13:50コロコロ便。胃腸が痛い。
14:40コロコロ便。
１５時体温３６．４ だるい。
空腹を満たす以外の意味で食べ物を食べるとき、濃い味のものを求める。というか濃くないと食べれない。本当にお腹が減っていて食べたいときには薄い味でも十分満足できる。
1:30コロ便。
2/19
２時から９時まで寝てた。
10:40バナナ３分の１。
50mgだと黒くならないっぽい。
15:10 バナナ４分の３。やや緑。やや臭う。二つ折れ。細め。
背中痛い。手が震えた。ヨーグルト？
排他。
2/20
２時から９時まで寝てた。
１３時 コロ便。
久々の氷結３５０ｍｌ
排他。
2/21
３時に寝て１１時に起きた。
14:40ヒョロ便
17:50 ヒョロ便。黒くて細い。最悪。
排他
2/22
２時から１０時まで寝てた。
エンテロコッカス到着。開封。
16:20 コロコロコロ便。ここ半年で最悪。
遅延型アレルギー結果到着。
2/23
３時に寝て１１時に起きた。
１４時 コロコロコロ便。
１５時 コロ便。回復傾向？リキッドＣ？？
15:50チョロ便
17:30チョロ便。
遅延型の結果を見て腸を諦める。
舌下、胃、皮膚から吸収できるサプリメントに切り替える。
2/24
３時から１１時まで寝てた。
ビフィズス菌、エスター、ブチル、グアーガム、ＦＯＳ、セルロース、ペクチンなど到着。
１５時 一片便。胃腸が止まった。
１６時 下痢。約７．５ｇのＦＯＳ摂取後２０分で下痢。黄色に近い茶色だった。
はてなアフィをギフトへ。
2/25
１１時から１時まで寝てた。
７時から１２時まで寝てた。
14:30 バナナ１本分。二つ折れ。すっきりしない。やや細め。概ね茶色。
16:10バナナ２分の１。細い。茶色。
22:40 バナナ３分の１。
2/26
７時に寝て１２時に起きた。
１５時に寝て１７時に起きた。
出さない大腸と吸収しない小腸。
18:40バナナ２分の１
間に合わなかった。
もっとはやく、ここまで来るべきだった。
しかたがない。サインを１５年以上見逃してきたんだ。
無念だ。
消化管からビタミンミネラルが吸収されないと栄養失調に。
だから小腸大腸のケアをしなければならないし小腸大腸の具合は便が教えてくれるのにその便りを無視してきた。
食事をコントロールするには低血糖症副腎疲労はあまりにも痛いハンデ。
けど、こいつらを治すのには栄養が必要と言うパラドックス。
2/27
0:10チョロ便
壊れていたのは精神ではなく身体だったとはね。
この１０余年は、なんだったんだ。
いや、どっちでも一緒か。
３時から５時まで寝てた。
ホットフラッシュ？で起きた。老人。
ただ、新しい症状はヒントにもなる。
これをホットフラッシュと認識できたのは点と点とが繋がった新しい症状。
素晴らしい。気づけたこととそれを副腎に結びつける知識を持っていたことが素晴らしい。
１１時から１３時まで寝てた。
15:10ヒョロ便が複数。白っぽい茶色。出口で詰まっている感じ。
18:10 バナナ１本。二つ折れ。明るい茶色。残便感。
19:10 バナナ２分の１
23:40ヒョロ便。残便感。宿便の画像で見るうすっぺらい部分があったような無いような。
2/28
１時から２時まで寝てた。
中くらいのホットフラッシュ（ほてり）で起きる。
はやくプロゲステロン試したい。
食物繊維をたくさん摂ったせいか、胃がポチャポチャしていない。
ほんの一時的なことかもしれないけれど。
８時から１２時まで寝てた。
16:10バナナ２分の１。
17:50バナナ２分の１。残便感。
19:20 チョロ便。朝に食べたエノキが出てきた。
20:50バナナ２分の１。ややスッキリ感。
